节后上班这两天 ，天空都是阴着脸 ，没给大家好脸色 。转眼进入1月份 ，冷空气更加肆无忌惮 ，不断地给“数九寒天”助威 。这不 ，从5日开始 ，一拨强冷空气乘势来袭 ，降温6至8℃ ，大家要打起十二分精神 ，继续与寒冷作斗争 。
有大风降温“坐镇”，空气质量自然明显好转 。这几天 ，“小岛”被雾霾笼罩 ，太阳也躲着不出来 ，空气中弥漫着呛人的味道 ，空气质量指数也一路飙升 。昨天下午1点 ，记者在河北省空气质量自动监测及发布系统看到 ，全市空气质量指数为256 ，已经达到重度污染级别 ，就连也未能幸免 。下午5点左右指数降为138 ，变成了轻度污染 。这说明 ，伴随着强冷空气的到来 ，雾霾“霸占”城的日子将暂时告一段落 ，从今天开始 ，空气质量会有明显好转 。
今天迎来了农历二十四节气中的第23个节气“小寒” ，这意味着港城已经大踏步迈进全年最冷时节了 ，“小寒”一过 ，可就进入“出门冰上走”的三九天了 。很多人在此时 ，最易感到手脚冰凉 。所谓“寒从脚下起” ，因此 ，最好的办法就是泡脚 ，不仅可以收到较好驱寒效果 ，还能促进睡眠 。此外 ，生姜性热 ，有很好的驱寒作用 ，泡脚时撒一点生姜皮 ，还可快速驱寒 。
自古就有“三九补一冬 ，来年无病痛”的说法 。从饮食养生角度讲 ，此时要特别注意多食用一些温热食物以补益身体 ，防御寒冷对人体的侵袭 ，大家不妨适当食用一些温热食物补养身体 ，如牛肉 、羊肉等 ，也可把五谷杂粮搭配花生 、栗子 、红枣 、莲子等熬粥喝。小娜还得提醒大家 ，冬天出门的时候不仅要多穿 ，也别忘了再戴一顶帽子 ，即使是一顶单薄的帽子 ，防寒效果也是非常明显的 。（转发）